أخبار وطنيةثقافة ودراسات

دراسة : أفضل الطرق من أجل السيطرة على العطش في رمضان

الحدث الاخباري : يشعر الكثير بمشكلة العطش الشديد في رمضان وخاصة مع موجة الحر الشديدة التي تضرب البلاد.

لذلك جئنا لكم اليوم بأفضل 7 طرق للسيطرة علي عطش رمضان وهي:

1- الإكثار من تناول المخللات والأطعمة المالحة يزيد من العطش، لذلك يجب التقليل من تناول هذه الأطعمة.

2- عصير الليمون أو النعناع أو شاي الأعشاب في السحور يعمل علي إنعاش الجسم وترطيبه وروي الجسم بالماء.

3- احرصي على الجلوس في أماكن باردة ومكيفّة حيث أنها تساعد الجسم على الاحتفاظ بالمرطبات الموجودة به لأطول فترة ممكنة.

4- عدم تناول الحلويات في السحور لأن تناولها بكميات مفرطة تزيد من الشعور بالعطش.

5- عصير البطيخ من أكثر المشروبات التي يُرشح تناولها في رمضان، حيث أنه يحتوي على ما لا يقل عن ٩١٪ من الماء فيمنح الجسم الترطيب العميق.

6- تناولي الأطعمة التي بها ماء مثل البطيخ، الكنتالوب، البرتقال، الخيار فإن هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات التي تمنع الشعور بالعطش في أثناء الصيام.

7- الزبادي أو اللبن الرائب يساعدك على الهضم ويمد الجسم بطاقة إيجابية ويقاوم الجوع والعطش في رمضان.

مقالات ذات صلة

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: