أخبار وطنيةثقافة ودراسات

دراسة : أبرز فوائد الخيار الصحية

الحدث الاخباري (:19-5-2019)يعشق أغلب الناس تناول الخيار يوميا، فيما البعض فوائده الصحية، التى تجعلهم لا يتخلون فوائد تناوله يوميا،

1. يقلل التوتر :
الخيار غني بالفيتامينات ، خاصةً فيتامين ب المركب الذي يشمل فيتامين ب 1 وفيتامين ب 5 وفيتامين ب 7. تعمل هذه الفيتامينات على الاسترخاء في نظامك العصبي وتساعد على التخفيف من نوبة الهلع والقلق الناجم عن التوتر.

2. يساعد على إنقاص الوزن :
يساعد استهلاك الخيار على فقدان الوزن ويحدك من تناول وجبات الخفيفة و الوجبات السريعة.

3. يحسن صحة الدماغ :
يحتوي الخيار على فلافونويد مضاد للالتهابات يعد رائعا في تعزيز صحة الدماغ. تساعد الفلافونويد في تعزيز اتصال الخلايا العصبية لديك ، وبالتالي تحسين إدراكك. لن يساعد ذلك في رعاية ذاكرتك ولكنه أيضًا سيحمي الخلايا العصبية من التلف المرتبط بالعمر.

4. يحسن الهضم :
الخيار غني بالألياف القابلة للذوبان والماء. داوم على إضافة الخيار في سلطتك مع بذور السمسم وخل التفاح. هذا مفيد للجهاز الهضمي لأنه يساعد على منع ارتداد الحمض. يساعد الخيار أيضًا في تقليل مستويات الأس الهيدروجيني في المعدة وسيساعد في مكافحة الإمساك أيضًا.

5. يحمي صحة القلب :
يحتوي الخيار على مستويات عالية من البوتاسيوم ، وهو أمر رائع لتنظيم ضغط الدم ، يساعد على تنظيم الوظائف الخلوية. كما أنه يساعد في العناية بالجهاز العصبي وانقباضات العضلات ووظائف القلب أيضًا.

مقالات ذات صلة

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: